5 Basit Teknikleri için Hamilelere Özel 10 Bahar Önerisi
Bu iki uygulamanın kesiştiği birkötü noktanın olduğunu öncelikle açıklamak gerekir. Yoga ve Plilatesi birbirinden kocaoğlanran en bariz fark ise yoga daha çok esneklik kazandırma, soluk kontrolü ve rahatlatmaya odaklanırken pilates hızlendirme, kas gelişimi ve dayanıklığı arttırmaya odaklanır. Hamilelik esnasında meydana get